10 правил гигиены

Мы собрали 10 самых распространенных ошибок в личной гигиене и советы, как их избежать.

1. Прикрывать рот рукой при кашле или чихании

2. Обрезать ногти
Ногтевая пластина состоит из множества слоев, склеенных между собой. Использование ножниц или кусачек деформирует структуру ногтей: они начинают слоиться и ломаться.

Если вам требуется убрать длину ногтей, лучше всего использовать для этого пилочку.

3. Забываете про ваши стопы и локти
На пятках и стопах образовывается ороговевшая кожа, которая со временем может трескаться и вызывать не самые приятные ощущения. Регулярно пользуйтесь специальными пилками, чтобы ее убирать.

4. Подводить глаз карандашом

Если хотите подчеркнуть нижнее веко, используйте тени: нанесите их кисточкой немного ниже линии роста ресниц.

5. Ковыряться в носу
Пальцы — носители микробов, которые могут вызывать инфекцию, попадая на слизистую носа. Это особенно опасно, если у вас простуда, так как бактерии могут распространяться дальше по носоглотке.

6. Пользуетесь одним полотенцем для разных нужд
Ни в коем случае нельзя пользоваться чужим полотенцем! А у одного человека их должно быть несколько штук: для лица, для тела, для интимных зон и для ног.

7. Использовать гель для душа каждый день
На нашей коже обитают полезные бактерии, которые защищают ее от инфекций и помогают оставаться здоровой. Ежедневное использование геля для душа разрушает этот защитный барьер. Кожа становится более сухой и восприимчивой к разным заболеваниям.

Ежедневное использование мыла необходимо только для рук, подмышек и области паха. Остальные части тела мойте гелем для душа раз в 2 дня.

8. Использовать слишком много зубной пасты
Слишком большое количество зубной пасты заставляет щетку скользить по зубам, а не очищать их.

Рекомендуемое количество зубной пасты для взрослых — шарик размером с горошину, а для детей — с рисовое зернышко.

9. Использовать слишком много бальзама для волос

10. Пользуетесь духами и дезодорантами, чтобы замаскировать запах
Используя духи или дезодоранты на грязное тело, вы лишь усиливаете амбре. Лучше ими пользоваться после выхода из душа, тогда запах будет более приятным.

Не используйте мыло с антибактериальным эффектом. Оно снижает иммунитет и может стать причиной развития серьезных болезней печени.
Постель стоит менять каждую неделю.
Подушка требует замены через 2 года использования, матрас — через 8 лет.
Во время менструации прокладки и тампоны нужно менять не реже, чем каждые 4 часа.
Попробуйте избегать этих распространенных ошибок в личной гигиене, и тогда вы всегда будете красивой и здоровой!

Содержание:

10 правил личной гигиены, которые многие регулярно нарушают

Гигиена — несложная «наука», но большинство из нас все-таки допускают ошибки. И они могут стоить не только красоты, а еще и здоровья!

1. Прикрывать рот рукой при кашле или чихании

Прикрываясь рукой, мы помогаем микробам попасть на лицо. Результатом могут быть покраснения или воспаления кожи. Это может быть особенно опасно при инфекционных заболеваниях. Мы потерли глаз — туда попали бактерии, а это провоцирует воспаление века.

При кашле или чихании лучше прикрываться носовым платком или одноразовой бумажной салфеткой. На крайний случай — локтем.

2. Обрезать ногти

Ногтевая пластина состоит из множества слоев, склеенных между собой. Использование ножниц или кусачек деформирует структуру ногтей: они начинают слоиться и ломаться.

3. Забываете про ваши стопы и локти

На пятках и стопах образовывается ороговевшая кожа, которая со временем может трескаться и вызывать не самые приятные ощущения. Регулярно пользуйтесь специальными пилками, чтобы ее убирать.

Что касается локтей. Если их регулярно не увлажнять, они будут грубеть и трескаться, что приведет к болезненным ощущениям!

4. Подводить глаз карандашом

Когда вы дотрагиваетесь до слизистой оболочки глаза стержнем карандаша или кисточкой жидкой подводки, на них создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому, делая макияж в следующий раз, вы можете занести в глаз инфекцию.

5. Ковыряться в носу

Пальцы — носители микробов, которые могут вызывать инфекцию, попадая на слизистую носа. Это особенно опасно, если у вас простуда, так как бактерии могут распространяться дальше по носоглотке.

Лучше промывайте нос водой или используйте специальное приспособление.

6. Пользуетесь одним полотенцем для разных нужд

Ни в коем случае нельзя пользоваться чужим полотенцем! А у одного человека их должно быть несколько штук: для лица, для тела, для интимных зон и для ног.

7. Использовать гель для душа каждый день

На нашей коже обитают полезные бактерии, которые защищают ее от инфекций и помогают оставаться здоровой. Ежедневное использование геля для душа разрушает этот защитный барьер. Кожа становится более сухой и восприимчивой к разным заболеваниям.

8. Использовать слишком много зубной пасты

Слишком большое количество зубной пасты заставляет щетку скользить по зубам, а не очищать их.

9. Использовать слишком много бальзама для волос

В бальзаме для волос содержатся силиконы и другие компоненты, цель которых — сделать ваши волосы гладкими и блестящими. Но обильный слой этого средства может быстро делать их грязными. А если бальзам попадает на кожу головы, то забиваются поры, что приводит к повышенной жирности волос и замедлению их роста.

Оптимальное количество бальзама — это капля размером с маленькую монету, которую следует применять только для сухих и секущихся концов.

10. Пользуетесь духами и дезодорантами, чтобы замаскировать запах

Используя духи или дезодоранты на грязное тело, вы лишь усиливаете амбре. Лучше ими пользоваться после выхода из душа, тогда запах будет более приятным.

И еще несколько полезных советов:

  • Не используйте мыло с антибактериальным эффектом. Оно снижает иммунитет и может стать причиной развития серьезных болезней печени.
  • Постель стоит менять каждую неделю.
  • Подушка требует замены через 2 года использования, матрас — через 8 лет.
  • Во время менструации прокладки и тампоны нужно менять не реже, чем каждые 4 часа.
  • Попробуйте избегать этих распространенных ошибок в личной гигиене, и тогда вы всегда будете красивой и здоровой!

    Счастье — это реальность.

    10 правил гигиены сна, или как избавиться от бессонницы

    Это очень простые правила, и хотя они не могут полностью решить проблему случайно возникающей бессонницы, их соблюдение может реально улучшить твою жизнь. Ты просто забудешь о временах, когда ты каждый раз проводила по полночи в попытках заснуть.
    Правила легкие, но, как и все правила, они требуют некоторой самоорганизации и дисциплины. Нам кажется, что это хороший повод доказать себе, что ты имеешь характер и силу воли. А результат безусловно того стоит. Хороший сон — залог хорошего самочувствия.

    1. Вставай и ложись в одно и тоже время.
    Часто причина расстройства сна — это отсутствие элементарного режима дня. Сон очень консервативен, и ему очень нравится стабильное расписание. Например, поспать подольше в выходные дни, возможно, очень приятно, но это может стать причиной дальнейших ночных страданий.

    2. Не употребляй тонизирующие вещества во второй половине дня.
    Это не только кофе. Избегай также пить любые напитки, содержащие кофеин и другие бодрящие вещества. Кока-колу и большинство чаев также оказывают тонизирующий эффект. Даже какао может влиять на твой сон.
    А про употребление табака мы уж и не говорим. Нет ничего худшего для сна, чем курение, особенно на ночь.

    3. Не валяйся в кровати дольше, чем это нужно.
    Время, необходимое для сна, — это то, в чём нуждается твое тело, чтобы отдохнуть и восстановиться, и дать тебе активно провести следующий день, чувствуя себя бодро. Обычно это 7-8 часов. Не оставайся дольше 8 часов в кровати: как правило, это вполне достаточное время для восстановления сил. Не смотри телевизор и не работай, валяясь в постели.

    4. Веди активный образ жизни.
    Если ты занимаешься спортом, то это не только способствует хорошему самочувствию и помогает находиться в хорошей форме. Занятия спортом, разнообразные физические нагрузки помогают тебе расслабиться и снять напряжение. Это безусловный громадный плюс, если разные тревоги порой лишают тебя сна. Но не забывай, что с окончания тренировки должно пройти по меньшей мере два часа до того момента, когда ты отправишься спать.

    5. Если у тебя есть возможность и привычка вздремнуть днем — не злоупотребляй этим.
    Дневной отдых может быть полезен, но продолжительностью не более 30 минут. Более длительный дневной сон может стать причиной того, что ночью ты не сможешь заснуть.

    6. Создай нужную атмосферу в комнате, где ты спишь.
    Это должно быть хорошо проветриваемое помещение. На окне должны быть плотные шторы или жалюзи, потому что сон в полной темноте — более здоровый. Температура в комнате должна быть комфортной, не слишком низкой и не слишком высокой.

    7. Режим питания нарушать нельзя!
    Ты должна выработать свой режим питания и придерживаться его всегда. Помни, что ужин не должен быть плотным и слишком калорийным, но также не стоит ложиться в кровать с чувством голода.

    8. Разработай свой ритуал отхода ко сну.
    Это может быть всё, что угодно. Приятная музыка, теплая ванна, твоя любимая пижама, несколько страниц чтения. Главное, чтобы это тебя настраивало на сон. Когда это войдет в привычку, твой организм будет настраиваться на сон раньше, чем ты ляжешь в постель.

    9. Иди спать со спокойной душой.
    Если ты что-то не успела сделать или чем-либо обеспокоена, постарайся избавиться от будоражащих мыслей до отхода ко сну. Удели немного времени тому, чтобы спокойно и конструктивно обдумать то, что тебя тревожит. Сделай себе пометки в ежедневнике на завтра, наметь план действий и не думай об этом в постели. Утро вечера мудренее.

    10. Если не хочешь спать, встань.
    Не лежи в постели, глядя в стену или потолок больше получаса. Если за это время тебе не удалось заснуть, то будет более правильным встать и расслабиться немного за каким-либо спокойным занятием. Это будет лучше, чем лежать в кровати и безуспешно пытаться заснуть. Займись чем-нибудь приятным. Возвращайся в постель, когда почувствуешь, что хочешь спать.

    Вечные темы

    Фотографии и размышления

    Правила личной гигиены

    Презентация по предмету ОБЖ, 10 класс

    Личная гигиена — совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

    Привила личной гигиены включают режим дня, работы и отдыха, рациональное питание, закаливание, физическую культуру, уход за кожей, гигиену одежды, обуви и жилищаю

    О культуре человека можно судить в том числе и по тому, как он соблюдает правила личной гигиены.

    Гигиенические навыки следует прививать уже в детстве, закреплять в школьные годы и прочно вводить в распорядок дня с начала трудовой деятельности. Видное место в распространении среди населения, рабочих и служащих, учащихся и военнослужащих санитарных и гигиенических знаний занимает гигиеническое воспитание.

    Личная гигиена

    Личная гигиена касается вопросов не только индивидуального плана, но и социального. Она включает в себя следующие разделы:

  • Гигиена тела человека, гигиена полости рта, гигиена кожи, косметические вопросы;
  • Гигиена сна и отдыха — принципы правильного чередования труда и отдыха, оптимальный суточный режим;
  • Гигиенические правила рационального питания и отказ от вредных привычек;
  • Гигиена одежды и обуви.
  • Гигиена тела человека

  • Мытье в ванне или бане с применением мочалки необходимо не реже раза в неделю.
  • В противном случае возможны нарушения защитных свойств кожи, и тогда будут созданы идеальные условия для жизни и размножения паразитических грибков и инородных микробов.
  • Гигиена лица, рук и ног

  • Правила личной гигиены предусматривают умывание лица утром и вечером, а руки следует мыть каждый раз после соприкосновения с грязной поверхностью.
  • Ноги необходимо ежедневно мыть прохладной водой и мылом. Холодная вода уменьшает потовыделение.

Уход за волосами

Волосы, как короткие, так и длинные, необходимо мыть не по расписанию, а по необходимости. Обычно раз или два в неделю. Нелишним будет ополаскивать волосы крепким настоем ромашки.

Уход за полостью рта

Содержание зубов в чистоте способствует их сохранению. Поэтому зубы желательно чистить дважды в день — утром и перед сном, а после еды полоскать рот.

Дважды в год неплохо посетить стоматолога для своевременного обнаружения кариеса.

Уход за ногтями и пятками

Огромное количество всевозможных бактерий и вредоносных микроорганизмов обитают под грязными ногтями, поэтому особо важно правильно и регулярно ухаживать за своими ногтями на руках и ногах. Необходимо чистить ногти и подрезать или подпиливать их.

Особого ухода требуют и наши пятки. Нельзя допускать образования мозолей, потёртостей и натоптышей.

Чистота одежды и обуви

Очень важно после мытья сменить нательное бельё, чтобы вновь не загрязнить кожу частичками пота, сала и грязи. Нижнее белье, которое непосредственно касается кожи тела (майка, носки, трусы, колготки, чулки), нужно менять ежедневно.

Обувь также требует к себе внимания, её следует мыть и снаружи, и внутри. Нужно как можно чаще менять в закрытых туфлях, ботинках и сапогах стельки.

Личные вещи

У каждого человека должны быть свои расчёска, зубная щётка, полотенце и постель. Перед сном дневное нательное бельё рекомендуется менять на пижаму или ночную сорочку.

После применения зубную щётку необходимо тщательно прополоскать водой. Полотенце и постельное бельё необходимо регулярно менять.

Гигиена содержания помещений

Жилые, учебные и производственные помещения нужно содержать в чистоте. Необходимо регулярное проветривание помещений. Влажная уборка помещений должна проводиться не реже одного раза в неделю.

Гигиена сна и отдыха

Необходимо соблюдать режим сна и бодрствования. Продолжительность ночного сна должна быть не менее 7 часов, во избежание недосыпания. Обязательно следует соблюдать режим труда и отдыха, делать перерывы на отдых во время работы и учёбы, использовать еженедельные выходные дни, каникулы и отпуска.

Гигиенические правила рационального питания

Необходимо соблюдение режима питания. Частота приёма пищи — не менее 3 раз в сутки.

Организм человека нуждается в сбалансированном питании в отношении белков,жиров и углеводов. Пища человека должна быть богата витаминами.

Нельзя пить сырую воду и есть немытые фрукты и овощи. Приготовленные блюда следует хранить в холодильнике не более двух суток.

Необходимо соблюдение питьевого режима — человеку в сутки нужно выпивать 2 — 2,5 л воды.

Знать и соблюдать правила личной гигиены следует каждому человеку. Результатом этого будет крепкое здоровье, повышенная умственная и физическая работоспособность, что непременно послужит залогом высоких достижений в любой сфере деятельности.

Интимная гигиена: 10 правил

Регулярность

Первое и основное правило интимной гигиены гласит – уход за собой в интимной сфере должен быть регулярным.

Это означает, что пользоваться ванной или душем необходимо как минимум два раза в день – утром и вечером. В жару частота подмываний может возрастать до трех-четырех раз – по необходимости.

Врачи рекомендуют посещать ванную до и после интимной близости, а также не забывать о правилах интимной гигиены не только женщине, но и ее партнеру.

Средства ухода

Для подмываний можно использовать теплую воду и специализированные средства для интимной гигиены (гели или мыло).

Обычные средства не подходят для чувствительной слизистой половых органов: они легко могут вызвать сухость, раздражение или аллергическую реакцию. Поэтому необходимо приобрести в аптеке или обычном магазине специальное гипоаллергенное средство для интимной гигиены.

Кстати, часто такие гели или мыла содержат дополнительные компоненты, например лактобактерии или экстракты растений (ромашки, календулы, чайного дерева и т.д.), которые способствуют поддержанию нормальной микрофлоры влагалища, увлажняют, снимают раздражение, оказывают противовоспалительный и антигрибковый эффект.

Правильное полотенце

Полотенце желательно иметь из натуральных тканей, чистое и мягкое. Кроме того, полотенце для интимной гигиены должно иметь одну хозяйку для снижения риска распространения заболеваний, передающихся половым путем.

Как это делать

Вопрос о том, как правильно проводить туалет половых органов, часто вобще не затрагивается ни мамами, ни врачами-гинекологами, что пагубно отражается на здоровье женской половины человечества.

Подмываться необходимо в направлении от лобка к заднепроходному отверствию несильной струей воды — это необходимо для того, чтобы не занести бактерии, обитающие в области ануса, во влагалище.

Кроме того, никогда не стоит направлять сильную струю воды во влагалище: вода смывает защитную смазку на половых органах и способствует проникновению в самое нежное место женщины болезнетворных бактерий.

Форма одежды

Нижнее белье желательно носить из хлопка или любой другой натуральной дышащей ткани. Синтетику рекомендуется либо совсем исключить из своего гардероба, либо надевать редко и ненадолго. Узкие, передавливающие живот и бедра брюки или джинсы лучше носить как можно реже.

Кроме того, врачи не одобряют стринги — их ношение может спровоцировать раздражение, воспаление в области влагалища, а также инфицирование вредоносными бактериями. Ну и как бы ни хотелось почувствовать себя раскованной и сексуальной, даже летом, не стоит совсем отказываться от нижнего белья.

Тампоны и прокладки

Безусловно, ни одна женщина не может отказаться от использования этих средств гигиены. Медики рекомендуют менять прокладки не реже четырех-пяти раз в сутки, даже если менструация не очень обильная.

Тампоны лучше использовать время от времени и не забывать менять тампон через каждые три-четыре часа. Если приходится менять тампон или прокладку вне дома, перед процедурой желательно помыть руки с мылом или обработать специальными влажными салфетками или санитайзером.

С ежедневными прокладками необходимо быть аккуратной и не носить их постоянно — часто они создают «эффект парника» и провоцируют развитие раздражения, появления воспалительных элементов, нарушения микрофлоры влагалища.

Правила интимной гигиены в общественных местах

Например, при примерке нижнего белья в салоне необходимо пользоваться одноразовыми прокладками или надевать комплект на свое белье.

А при посещении общественного туалета стоит не забывать об одноразовых накладках на туалет, которые защищают женщину от прямого контакта с поверхностью, которая может быть источником бактерий, вызывающих заболевания, передающиеся половым путем.

Интимная стрижка

В жаркое время года часто сочетание «естественности», синтетического нижнего белья и брюк создают прекрасные предпосылки для пресловутого «парникового эффекта» в области половых органов, а значит — развития бактерий, обитающих на поверхности кожи.

Хорошей альтернативой этому является интимная стрижка или другие методы эпиляции или депиляции. Кроме этого, в отличие от бритья при интимных стрижках или правильной депиляции не повреждается кожа, нет риска порезов, царапин и т.д., которые могут инфицироваться и воспалиться.

Интимная гигиена и отношения

Соблюдение правил гигиены в области половых отношений – залог женского здоровья и прекрасного самочувствия. Женщинам необходимо не забывать пользоваться средствами предохранения, особенно при нерегулярной интимной жизни, пользоваться ванной до и после секса, а также применять только специально предназначенные для этого гели-смазки для комфорта в интимной сфере.

Кроме этого, женщине желательно раз в полгода посещать врача-гинеколога для осмотра и необходимых анализов. Идеально, если аналогичные обследования у уролога проходит половой партнер женщины.

Только аккуратно и бережно

Женское тело, в том числе в области интимной гигиены, не терпит грубости и жесткости. Поэтому нежелательно для ухода за самой нежной зоной применять любые радикальные средства: никаких спринцеваний, применения народных средств и т.д.

Спринцевания применяются только по медицинским показаниям, регулярное использование спринцеваний без необходимости приводит к сухости слизистых, нарушению микрофлоры влагалища и дисбактериозу.

Использование народных средств для интимной гигиены или лечения заболеваний часто приводит к аллергическим реакциям, повреждению слизистых половых органов и усугублению существующих заболеваний в этой сфере.

Вика, да, думаю, вы правы. Все же спецсредства лучше, если выбирать правильно. Тоже теперь эпигеном буду пользоваться

Вот и я о том. Поэтому его и покупаю, хоть и стоит недешево. Правда, средство довольно экономное, больше, чем на 4 месяца хватает в среднем. В разы больше, чем любое дешевое средство

vikkyowl, ого. То бишь еще дополнительный полезный эффект оказывает средство? Имхо, круто, это тогда явно лучше. Особенно, если молочницей страдаешь.

Аноним, я за специальные средства для ИГ. У них все-таки состав специально для женщин подобран, набор составляющих и прочее. Полезные, кислоты, опять-таки. В большинстве вот молочная кислота содержится. А в эпиген интиме вот еще и кислота из экстракта корня солодки.

Вот про соблюдение гигиены отдельный вопрос. Врачи говорят кто что — то детское жидкое мыло советуют, то средства для интимной гигиены. Что лучше-то в итоге?

Класс, все написано очень правильно и поучительно.

Post new comment

Наши партнеры

ВитаПортал — сайт о здоровье

Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.

  1. Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
  2. Правильное питание, похудение, диеты
  3. Аллергия и новые методы лечения
  4. Вредные привычки и способы отказа от них
  5. Заболевания человека, методы диагностики и лечения
  6. Рождение и воспитание детей
  7. Спорт и фитнес
  8. Рецепты здорового питания
  9. Бесплатные консультации врачей
  10. Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
  11. Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС

Ваше здоровье — наша цель

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

ВитаПортал — официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.

Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

©2011- VitaPortal, все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-45631 от 29.06.2011 г.
VitaPortal не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза. Подробная информация.

10 привычных правил гигиены, от которых надо отказаться уже сегодня!

Иногда во имя здоровья мы приносим своему телу больше вреда, чем пользы, пишет HealthyWay. Гигиена — это, конечно, важно, но даже в этой сфере лучше проявить умеренность. Вот 10 привычек, от которых лучше отказаться:

1. Сушка рук горячим воздухом.

Это извечный спор: что лучше — вытирать руки бумажными полотенцами или сушить электросушилкой? Так вот: электросушилка не только «не вытирает» с рук оставшиеся бактерии, но и распространяет их по всему помещению воздушно-капельным путём. Не говоря уж о том, что сушилки шумны, неудобны в использовании и пересушивают кожу. А если вы из тех, кто заботится об окружающей среде, знайте: электросушилки расходуют очень много энергии.

Вывод: Полотенца эффективнее для борьбы с микробами.

2. Замачивание посуды.

Соблазн оставить грязную посуду «отмокать» в раковине велик, особенно когда лень её мыть. Но грязная вода с посудой — это настоящий рассадник кишечной палочки и сальмонеллы. По данным исследования Университета штата Аризона, 50–80% микроорганизмов, вызывающих пищевые отравления, размножаются в доме. А где именно? Вы угадали: на губке для мытья посуды и в кухонной раковине! В раковине бактерий больше, чем в унитазе!

Вывод: Не затягивайте с мытьём посуды.

3. Тотальная война с микробами.

Имеет ли смысл мыть руки антибактериальным мылом? Обычно оно содержит триклозан, который недавно был исследован учёными. Они пришли к выводу, что это вещество «не более эффективно в предотвращении симптомов инфекционных заболеваний и понижении количества бактерий на руках, чем обычное мыло», а тот факт, что оно убивает заодно и полезные бактерии, может привести к «возникновению бактерий, устойчивых к антибиотикам». Кстати, в Америке с недавних пор использование триклозана законодательно ограничено.

Вывод: Для борьбы с микробами лучше всего использовать обычное мыло.

4. Мытьё свежих овощей.

Учёные из Университета Корнелла утверждают, что небольшое количество земли в еде никому не вредит, и тщательно мыть овощи и фрукты с огорода вовсе не обязательно. По их словам, геофагия — поглощение почвы — практиковалась людьми на протяжении тысячелетий и способствует защите желудка от патогенов, токсинов и паразитов. Чаще всего геофагия наблюдалась у женщин на ранней стадии беременности и детей — групп, наиболее уязвимых к паразитам и патогенам.

Вывод: Не бойтесь, если на овощах остались следы земли, — это полезно!

5. Хранение всего в холодильнике.

Само собой, некоторые продукты (скажем, мясо) необходимо охлаждать. Но, по данным исследования, опубликованного в «Journal of Physiological Anthropology», когда фрукты и овощи лежат на тёплом воздухе, они слегка ферментируются, что приводит к возникновению полезных пробиотиков! В прежние времена люди часто ферментировали молоко, хлебную закваску и овощи перед едой. Оказывается, это повышает питательную ценность еды и укрепляет иммунитет!

Вывод: Овощи и фрукты лучше держать вне холодильника.

Закрыть меню